smashboardedu.com

ג'נסיס לופז (נולדה ב -15 ביולי 1993) היא דוגמנית כושר, שחקנית ואינסטגרם אמריקאית שתפסה מעריץ עצום בעקבות פרק זמן קצר מאוד. היא גורו כושר עבור הצעירים של ימינו. צעירים רבים כמעט ולא מצליחים בקריירה שלהם בגיל צעיר. לופז בכל זאת היא בין הבודדות שפגעו בצהובונים באופנה המעולה. בעזרת אמה הצטרפה לופז לאינסטגרם בשנת 2014, והפוסטים שלה עם בגדי מעצבים רבים משכו אליה פאשניסטיות רבות. בנוסף, הקסם, התהילה ותחושת האופנה שלה פיתו גם מפרסמים ומותגים בעלי שם.

כמאמנת כושר, היא כוללת שגרות אימונים רבות כמו קיקבקים, ריאות, סקוואט משקולות והגדרת קיקבקים. למעשה, חוש האופנה המושלם שלה לא רק משך, אלא גם תרם לשווי הנקי שלה. בדוק את הביוגרפיה הזו כדי לדעת על גילה, גובהה, משקלה, ביו, חבר, ילדות, חיי משפחה, הישגים ועובדות מהנות על חייה.

גיל, גובה, משקל ומדידות גוף

דוגמנית הכושר ג'נסיס לופז היא בת 28 שמשתמשת בתשוקה שלה לדוגמנות ולמראה טוב כדי להתפרנס. היא בין הדוגמניות הצעירות שמבוישות מהגוף כדי להמשיך להיראות טוב למצלמות. עם זאת, נראה שהמודל היפה פחות מוטרד מהמבקרים השליליים. המיקוד שלה הוא לשמור על עוקבים ברשתות החברתיות כל הזמן. בנוסף, גופה הוא הנכס הגדול ביותר שלה. חוץ מזה, המודל הצעיר שומר על כושר על ידי פעילות גופנית קבועה. גובה ג'נסיס לופז המקסים הוא 5 מטר ו -6 אינץ 'בעוד שמשקלה הוא 62 ק"ג. מידות גופה 36-26-37 אינץ '. היא לובשת מידה של חזייה 34 C. זה בנוסף לשיער הבלונדיני החום שלה. יש לה שפתיים מלאות יותר.

חבר ודייטים

בהיותה בת 28, לופז מסורה ללימודים ולקריירה שלה. דוגמנית האופנה האמריקאית לא נקשרה לשום קשר. היא כוכבת עולה שהפגינה מחויבות לפיתוח המיומנות והכישרון שלה. עם זאת, לופז אומרת שהיא מודעת למה שקורה בעסקי התצוגה, והיא מוכנה לטפל בשמועות שמגיעות עם תהילה. דוגמנות כנערה צעירה עשויה להיות מאתגרת בשל רבים אשר שמחים לנצל את הכישרונות הצעירים באופן שלילי. למרות זאת, ג'נסיס לופז הצליחה להגיע עד כדי כך בענף. על פי ההתקדמות הנוכחית, הדוגמנית לא נעצרת בקרוב. התצלום החינני שלה הוא השראה לעוקבים ענקיים, ילדים, בני נוער והורים כאחד, שמרעיף עליה אהבה רבה. ואכן, ג'נסיס לופז נמנה עם הדוגמניות הרבות בתעשייה האמריקאית שמניח כי הן הפנים העתידיות בתעשיית הבידור.

בראשית לופז וויקי

ביו, הורים וחיים מוקדמים

ג'נסיס לופז נולד ב -15 ביולי 1993 במיאמי פלורידה, ארצות הברית. היא מחזיקה בלאום ברזילאי. לופז בעצם שייך לאתניות יפנית-ברזילאית. המידע המשפחתי שלה אינו ידוע ברשות הרבים. אבל יש לה אחים. נכון לחינוך, היא סיימה את לימודיה מבית ספר פרטי במיאמי. מאוחר יותר נרשמה לאוניברסיטת פלורידה וסיימה את התואר. מגיל צעיר היא מאוד נלהבת להפוך לדוגמנית.

קריירה

יופי הוא אביזר שרוב הנשים מעריצות וג'נסיס לופז אימצה אותו והשתמשה בו כקריירה. היא דוגמנית, אוהדת מותג וגם מאמנת כושר. חוש האופנה המושלם שלה לא רק משך, אלא גם תרם לשווי הנקי שלה. זה גם הפך למראה עבור נערות צעירות רבות, במיוחד בענייני אופנה. יש לה גוף מפותל וסקסי ויש לה גם זוהר ויופי רוחש שמושך אנשים רבים עד היום. היא צברה פופולריות רבה יותר באמצעות חשבון האינסטגרם שלה 'genesislopezofficial' על ידי העלאת התמונות החמות שלה באינסטגרם ללא הרף, וכך זכתה לעוקבים נוספים.

יש לה מיליון עוקבים בחשבון האינסטגרם שלה, אותו יצרה בשנת 2016. היא גם פריקית כושר, שמקפידה מאוד על שגרת הדיאטה שלה. היא גם משתפת את שגרת האימונים היומית שלה ניתן למצוא ב- 'Greatestphysiques.com'. היא עושה כמה סוגים של תרגילים כגון, סקוואט משקולות, קיפבקים, דילוגים, קפיצות חבלים והגדרת קיקבקים.

זמן טחינה ביום שני 👏 מקווה שלכולם תהיה התחלה מדהימה בשבוע שלהם! ❤️

פוסט ששותף על ידי ג'נסיס לופז (@genesislopezofficial) ב- 9 בדצמבר 2019 בשעה 7:45 בבוקר PST

סוכנויות פרסומת ומותגים נחשבים פנו ללופז לאחר שהיא עיבדה את חשבון האינסטגרם שלה בתמונות חמודות ושובה לב. גם מספר העוקבים שלה באינסטגרם גדל יותר ויותר. כל אלה הוסיפו לשווי הנקי הנוכחי שלה. הגידול בשווי הנקי נובע מכך שהמודל הצעיר מבצע המלצות שונות. הדוגמנית הקרובה והמוכשרת שעוד עושה יותר בקריירה שלה. מודל הכושר שותף גם עם אתלט עם BangEnergy ו- VPX. לופז נחושה מאוד בשמירה על כושרה ויש לה יעדים עתידיים. היא הייתה דוגמנית לניהול מודלים עלית והופיעה גם במגזינים שונים.

ג'נסיס לופז שווי נקי

בשל דוגמנות, תמיכה במותג, חוזי מסלול ובלוגים, המודל הצעיר והמפורסם צבר כמות נכבדה של עושר. הערכת ג'נסיס לופז היא 200,000 דולר. זה אולי לא יכניס אותה לרשימת המיליונרים, אך משערים כי השווי הנקי שלה יגדל ככל שהיא מזדקנת בעסקים. למי שמעוניין לדעת על מקום מגוריו של לופז, ג'נסיס לופז הוא עדיין קטין ועדיין לא השקיע בדברים בבית ובמכוניות. היא גרה בבית הוריה בקליפורניה, יחד עם האחים.

תוכנית האימון המדהימה של ג'נסיס לופז ל -5 ימים לנשים

עם תוכנית אימונים זו ל -5 ימים לנשים, תוכלו לחזק, להדק ולמקד לאיבוד שומן באמצעות פעילות גופנית אירובית והתנגדות. תוך פחות משבוע תרגיש בטוח, סקסי ואתלטי. תיקון טרנספורמציית גוף זה לטווח הקצר פועל כמו קרש קפיצה - מאיץ אותך להצלחה בדמות רזה. אנחנו יודעים שאתה רוצה להימנע מהמראה המגושם והשרירי מדי. אז ריכזנו את פאנל המאמנים והתזונאים שלנו כדי לבנות את תוכנית האימון האולטימטיבית ל -5 ימים בדיוק בשבילכם. התוצאות יהיו מדהימות - קו מותניים רזה יותר, שרירים מוצקים יותר ורמות שומן נמוכות משמעותית.

באימון הראשון של השבוע תרד לפליימר עם כמה מעגלי מיני לאימוני התנגדות בעצימות גבוהה. סגנון האימון הזה הוא קצר וחד, משלב אירובי עם אימוני משקולות ומהווה תקיפה אכזרית על השומן. ארגן מעגל 1 והגדר טיימר למשך 15 דקות. בחר משקולות מאתגרות ולהשלים ככל האפשר מכל מעלית על ידי מעבר מאחד למשנהו ברציפות תוך כדי השלמת החזרות עבור כל תרגיל נפרד. ללכת הכי קשה שאתה יכול אבל לא לשרוף מוקדם מדי. קצב עצמך אך וודא שאתה עובד קשה. לאחר ש 15 הדקות שלך מסתיימות אתה יכול לקחת הפסקה למשך 5 דקות, לפני שתגדיר את מעגל 2 למשך 15 דקות. זה זמן אימון כולל באינטנסיביות גבוהה של 30 דקות! טיפ: סדר את הציוד שלך קרוב אליך כדי להקטין את הזמן שלוקח מעבר מתרגיל אחד למשנהו. למידע נוסף תוכלו לבקר באתר שלה בשם, "www.greatestphysiques.com".

עובדות בראשית לופז

• היא מאמינה ב"פחות שנאה, יותר אהבה ".
• היא מעלה את תכני הכושר שלה ל- greatphysiques.com.
• היא בעיקר לוקחת דגים בשגרת הדיאטה שלה.
• היא מסתמכת על דיאטה של ​​80% ו -20% מכושר.
• היא מרחיקה את עצמה ממאכלי סוכר מעובדים.
• על אובדן שומן, אמרה, "חלבון הוא חומר מזין יומיומי עם יתרונות חשובים לבריאות, לביצועים ולהרכב הגוף. עם זאת, עדיין יש חוסר הבנה כיצד זה משתלב בתזונה לבניית שרירים או לירידה בשומן. "
• היא טוענת גם, "אל תצטרך להרעיב את עצמך כדי לרדת במשקל, אם ניסית לעשות דיאטה לפני שאתה יודע טוב מדי כמה קשה זה יכול להיות - במיוחד אם ניסית גישה מגה דלת קלוריות ולשרוד על מאכלים פשוטים ומשעממים. אתה חותך כמעט כל פינוק טעים שאתה יכול לחשוב עליו ולשרוד רק בעוף, ברוקולי ואולי קצת אורז. "